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Das fremdländisch, aber wohlklingende Wort Sauna entstammt der finnischen Sprache.

Es bezeichnet eine Badeform, die in Finnland weit verbreitet ist. Am Holz verbrennt man sich nicht, und so gestattet es den Gebrauch bei den ungewöhnlich hohen Temperaturen von 60 – 100 °C. Dabei muss die Luft trocken genug bleiben, damit stets etwas von dem reichlich gebildeten Schweiss verdunsten kann. Verdunstung kühlt, und diese Kühlung lässt die Haut nicht zu heiss werden. Zeitweilig unterbricht man diese Kühlung gerne einmal mit einem "Aufguss".

An die "Aufheizung" des Körpers schliesst sich als zweiter Abschnitt die gezielte Abkühlung an. Die Lungen werden am schnellsten in der Aussenluft gekühlt (Luftbad), die Haut vor allem durch kaltes Wasser. Sauna ist also ein Wechselbad: Erhitzen in der Saunakabine in der heiss-trockenen Luft und Wiederabkühlen mit kaltem Wasser und Aussenluft. Der erfrischende Abkühlteil ist wegen der Uebungswirkungen auf den Körper nicht weniger wichtig als die entspannende, beruhigende Wärme.

Die Vorteile der finnischen Sauna:

• Hautreinigung
• Entschlackung
• Anregung zur Zellenneubildung
• Psychische Anregung und Erfrischung
• Steigerung der Abwehr gegen Infekte
• Vorbeugend gegen Erkältung und Grippe
• Herz-Kreislauftraining
• Entspannung
• Abhärtung/Stärkung des Immunsystems
• Allgemeines Wohlbefinden.